Les outils pédagogiques des Barres Flexibles
Les Grands Basiques
Enchaînements de coordination en relation avec les vocabulaires classique et contemporain. D’une durée d’environ 50 minutes, ils constituent un véritable entraînement développant endurance, coordination, disponibilité corporelle et relation à l’espace.
Les exercices de Mise en état
Un échauffement d’environ 20 minutes, principalement organisé autour du travail sur une jambe. Il développe la prise de conscience corporelle et prépare progressivement le corps au mouvement. Il peut être précédé des « Apéros », exercices simples à mémoriser et efficaces dans la préparation et la mise en disponibilité corporelle.
Les Appuis sur le Corps
Environ 30 minutes de travail permettant d’explorer les appuis du corps sur lui-même et l’organisation du haut du corps en relation avec sa stabilité. Le bas du corps peut parallèlement poursuivre un travail empruntant au vocabulaire traditionnel de la barre.
Les Balles
L’utilisation de balles déplace les repères habituels et sollicite particulièrement la mobilité et l’organisation du haut du corps. Ces exercices développent perception, coordination et capacité d’adaptation.
L’Échauffement express
En cinq minutes environ, une proposition condensée permettant de mettre rapidement le corps en mouvement et de le rendre disponible pour danser.
Les Étirements actifs
De grands étirements actifs, notamment lorsque le tronc s’inverse et que les mains prennent appui au sol. Ils mettent en relation mobilité, coordination et renforcement du système tonique postural.
Les Barres Flexibles
Un travail dans lequel l’imaginaire du corps devient lui-même un instrument de perception, de connaissance et de transformation du mouvement.
Les Gestes de Lilou
Pensés notamment pour les enfants, les Gestes de Lilou placent l’imaginaire au cœur de l’apprentissage. Ils explorent la relation entre perception du corps, intention et forme du geste et constituent un terrain privilégié d’initiation à la pensée des Barres Flexibles.
Disciplines associés au cursus
Les Barres Flexibles constituent le cœur de la formation. Elles sont mises en perspective avec plusieurs champs complémentaires destinés à enrichir leur compréhension, leur pratique et leur transmission.
Anatomie fonctionnelle appliquée au mouvement
Comprendre les grandes structures et fonctions corporelles engagées dans le mouvement et mettre ces connaissances au service d’une pratique consciente et adaptée.
Analyse Fonctionnelle du Corps dans le Mouvement Dansé — AFCMD
Observer et comprendre les organisations corporelles, les coordinations, les appuis, les dynamiques et les stratégies propres à chaque individu.
Initiation à la cinétographie Laban et à l’écriture du mouvement
Découvrir quelques principes fondamentaux de la cinétographie Laban et comprendre la fonction de l’écriture du mouvement dans la conservation, l’analyse et la transmission des Barres Flexibles.
À partir de quelques partitions issues du corpus de Wilfride Piollet, les participants sont sensibilisés à la manière dont le mouvement peut être observé, structuré et transcrit.
Il ne s’agit pas d’acquérir la maîtrise de la notation Laban. Les partitions sont envisagées comme des ressources complémentaires permettant d’éclairer l’expérience corporelle et la compréhension des exercices.
Santé du danseur et du pratiquant
Développer une pratique attentive à l’intégrité corporelle, à la prévention et à l’adaptation aux singularités individuelles.
Dimensions perceptives et psychologiques du mouvement
Interroger la perception, l’imaginaire, l’intentionnalité du geste ainsi que les dimensions relationnelles et psychiques engagées dans l’expérience corporelle et sa transmission.